Tengkurap adalah milestone penting yang perlu dikuasai bayi sebelum bisa mulai bergerak ke sana kemari. Setelah bayi mulai bisa mengangkat kepalanya, ia akan belajar berguling. Si Kecil akan dapat berbalik dari berbaring telentang menjadi tengkurap dan sebaliknya.
Untuk mendorong bayi mendapatkan kemampuan ini lebih cepat, ada beberapa cara melatih bayi tengkurap yang dapat orang tua lakukan lakukan.
Kapan bayi mulai bisa belajar tengkurap?
Bayi umumnya bisa mulai tengkurap sendiri di usia empat hingga enam bulan. Namun, tiap anak bisa berbeda-beda tahap perkembangannya. Beberapa bayi juga ada yang berhasil berguling dari usia tiga bulan, tetapi sebagian bayi mungkin baru bisa tengkurap sendiri di usia tujuh bulan atau lebih.
Saat belajar tengkurap sendiri, bayi mungkin akan mulai dengan berguling dari perut ke punggung (dari tengkurap ke telentang) terlebih dahulu. Sekitar 75% bayi dapat melakukan keterampilan tersebut pada usia 6 bulan tetapi beberapa bayi bisa menunjukkan keterampilan ini pada usia 3 bulan.
Bayi akan mulai belajar tengkurap ketika otot leher dan lengannya cukup kuat. Pada usia 4 bulan, bayi biasanya sudah memiliki kemampuan untuk mengangkat kepala dan mendorong dengan sikunya. Keahlian ini diperlukan untuk bisa berguling dan tengkurap. Pada saat ini, orang tua bisa mulai membantu dengan cara melatih bayi tengkurap.
Si Kecil mungkin dapat membuat Anda terkejut saat tiba-tiba saja dia berguling tengkurap atau telentang sendiri. Selama beberapa bulan selanjutnya, bayi Anda akan terus menyempurnakan keterampilan ini, termasuk melakukan gerakan tengkurap dari punggung ke perut yang lebih menantang.
Cara melatih bayi tengkurap
Untuk membantu bayi lebih cepat menguasai keahlian ini, ada cara melatih bayi tengkurap yang bisa orang tua lakukan, meliputi:
1. Lakukan tummy time secara rutin
Tummy time adalah saat bayi berada dalam posisi tengkurap dengan beban tertumpu pada lengan bawah. Tentunya karena bayi belum bisa tengkurap sendiri, orang tua harus membantunya tengkurap untuk menghabiskan waktu dengan terbaring di atas perutnya beberapa kali setiap harinya.
Orang tua bisa mulai menerapkan tummy time segera setelah lahir. Dalam beberapa minggu pertama, tummy time dapat dilakukan 2-3 kali sehari dengan durasi 1-2 menit. Seiring waktu, bayi akan dapat melakukan tummy time beberapa kali sehari dengan durasi hingga 10-15 menit.
Tummy time akan dapat memperkuat leher dan otot inti bayi, dan melatihnya untuk latihan memindahkan beban tubuh dan melakukan gerakan berguling.
2. Manfaatkan mainan
Anda bisa memanfaatkan mainan untuk membantu bayi belajar tengkurap. Cobalah untuk menaruh mainan di dekat wajah bayi agar bayi berusaha untuk meraih mainan di sekitarnya. Pindahkan mainan ke berbagai sisi agar mendorong bayi bergerak.
Cara melatih bayi tengkurap ini akan membantu bayi mengangkat, menggerakkan dan memutar kepala serta belajar memindahkan berat badan saat harus menggeser tubuhnya untuk mencapai mainan.
3. Goyangkan pinggul bayi
Saat bayi sedang berbaring telentang, cobalah untuk menggoyangkan pinggul mereka. Ini dapat membantunya mempelajari cara memindahkan berat tubuh yang merupakan bagian penting dari berguling untuk tengkurap. Latihan ini dapat mendorongnya belajar untuk menyelesaikan gerakan.
4. Bantu bayi untuk mulai berguling
Cara melatih bayi tengkurap selanjutnya adalah dengan membantu untuk mulai berguling saat sedang berbaring. Mulailah dengan memiringkan bayi ke satu sisi secara perlahan dan perhatikan apakah bayi dapat menyelesaikan gerakan berguling.
Kurangi dukungan dan tingkatkan jumlah gerakan yang perlu si Kecil lakukan saat keahliannya sudah semakin baik. Jika keterampilannya meningkat, dorongan kecil pun sudah dapat memancing bayi untuk mulai berguling.
5. Selalu berinteraksi
Si Kecil mungkin belum bisa mengerti perkataan Anda, tetapi dorongan verbal akan selalu membantu dan memotivasinya. Ajak bayi berbicara dan bernyanyi untuk membuat suasana hatinya riang.
Berikanlah pujian setiap kali bayi membuat kemajuan. orang tua juga dapat bertepuk tangan, tersenyum dan bersorak sehingga bayi bisa merasakan keberadaan dan dukungan atas usahanya. Interaksi fisik seperti membelai punggung atau menggelitik tangannya pun dapat membantu bayi merasakan keberadaan dan dukungan orang tua.
Tummy time adalah bagian penting dalam cara melatih bayi tengkurap. Sebagian bayi mungkin tidak betah berlama-lama dalam posisi tengkurap di permukaan yang keras. Jika demikian, orang tua dapat menggunakan alat bantu seperti bantal, guling, atau selimut untuk membuat bayi lebih nyaman saat melakukan tummy time.
Orang tua juga dapat membantu anak latihan tengkurap di tempat-tempat yang berbeda agar Si Kecil tidak merasa bosan dan senang.
Itulah cara melatih bayi tengkurap yang perlu orang tua ketahui. Jika bayi belum bisa tengkurap setelah 6 bulan, tetapi sudah mulai melakukan gerakan dan menguasai beberapa keterampilan sebelum berguling atau tengkurap sendiri, maka tidak ada yang perlu orang tua khawatirkan.
